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La Dieta de los 3 Días (baja 4 kilos en 3 días)

Adelgazar 4 kilos es el sueño de muchos de nosotros.
Existen muchos beneficios en la pérdida de peso si se hace a un ritmo moderado a través de una alimentación saludable y de ejercicio.
La Dieta de los 3 Días (baja 4 kilos en 3 días)
La Dieta de los 3 Días (baja 4 kilos en 3 días)
La Dieta de los 3 Días (baja 4 kilos en 3 días)

Pero hoy te voy a contar una dieta muy rápida, casi milagrosa, si no fuera porque tú debes poner un poco de tu parte. Con esta dieta vas a aprender como bajar de peso en tan solo 3 días.

Menú

1. Dia uno
Desayuno:
+ 1/2 toronja,
+ 1 rebanada de pan tostado,
+ 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete,
+ Café negro o té verde sin azúcar.
Almuerzo:
+ 2 rebanadas de cualquier tipo de carne (Aprox 85gr.),
+ 1 taza de ejotes,
+ 1 taza de betabeles,
+ 1 manzana pequeña,
+ 1 taza de helado de vainilla de preferencia light.
Cena:
+ 1 y 1/2 taza de atún (Aprox 350gr.),
+ 1 rebanada de pan tostado,
+ Café negro o te verde.

2. Dia dos
Desayuno:
+ 1 huevo cocido,
+ 1/2 plátano,
+ 1 rebanada de pan tostado,
+ café negro o te. sin azúcar.
Almuerzo:
+ 2 salchichas,
+ 1 taza de brócoli,
+ 1/2 taza de zanahoria,
+ 1/2 plátano,
+ 1/3 de taza de helado de vainilla de preferencia light.
Cena:
+ 1 taza de queso cotagge,
+ 5 galletas saladas.

3. Dia tres
Desayuno:
+ 5 galletas saladas,
+ 1 rebanada de queso Chihuahua,
+ 1 manzana pequeña,
+ café negro o te.
Almuerzo:
+ 1 taza de atún (Aprox 250gr.),
+ 1 taza de betabel,
+ 1 taza de coliflor,
+ 1/2 taza de melón,
+ 1 taza de helado de vainilla de preferencia light.
Cena:
+ 1 huevo cocido,
+ 1 rebanada de pan tostado.

En los 3 días de realizar la diera perderás hasta 4 kg, después de 3 días puedes comer normalmente, pero no arrases con todo lo que encuentras a tu paso, inicia otro ciclo de dieta de 3 días, a la semana exacta de la anterior, puedes reducir varios kg en un mes si te apegas a ella, no debes comer entre comidas y recuerda tomar de 2 a 3 litros de agua al día.


Fuentes: Maxx Guetta


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