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La Dieta de los 3 Días (baja 4 kilos en 3 días)

    Adelgazar 4 kilos es el sueño de muchos de nosotros.
    Existen muchos beneficios en la pérdida de peso si se hace a un ritmo moderado a través de una alimentación saludable y de ejercicio.




    Pero hoy te voy a contar una dieta muy rápida, casi milagrosa, si no fuera porque tú debes poner un poco de tu parte. Con esta dieta vas a aprender como bajar de peso en tan solo 3 días.
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    1. Dia uno
    Desayuno:
    + 1/2 toronja,
    + 1 rebanada de pan tostado,
    + 2 cucharadas de mantequilla de cacahuete,
    + Café negro o té verde sin azúcar.
    Almuerzo:
    + 2 rebanadas de cualquier tipo de carne (Aprox 85gr.),
    + 1 taza de ejotes,
    + 1 taza de betabeles,
    + 1 manzana pequeña,
    + 1 taza de helado de vainilla de preferencia light.
    Cena:
    + 1 y 1/2 taza de atún (Aprox 350gr.),
    + 1 rebanada de pan tostado,
    + Café negro o te verde.
    2. Dia dos
    Desayuno:
    + 1 huevo cocido,
    + 1/2 plátano,
    + 1 rebanada de pan tostado,
    + café negro o te. sin azúcar.
    Almuerzo:
    + 2 salchichas,
    + 1 taza de brócoli,
    + 1/2 taza de zanahoria,
    + 1/2 plátano,
    + 1/3 de taza de helado de vainilla de preferencia light.
    Cena:
    + 1 taza de queso cotagge,
    + 5 galletas saladas.
    3. Dia tres
    Desayuno:
    + 5 galletas saladas,
    + 1 rebanada de queso Chihuahua,
    + 1 manzana pequeña,
    + café negro o te.
    Almuerzo:
    + 1 taza de atún (Aprox 250gr.),
    + 1 taza de betabel,
    + 1 taza de coliflor,
    + 1/2 taza de melón,
    + 1 taza de helado de vainilla de preferencia light.
    Cena:
    + 1 huevo cocido,
    + 1 rebanada de pan tostado.
    En los 3 días de realizar la diera perderás hasta 4 kg, después de 3 días puedes comer normalmente, pero no arrases con todo lo que encuentras a tu paso, inicia otro ciclo de dieta de 3 días, a la semana exacta de la anterior, puedes reducir varios kg en un mes si te apegas a ella, no debes comer entre comidas y recuerda tomar de 2 a 3 litros de agua al día.





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